тренажёрный зал: свободные веса

В наши дни тренажерные залы часто имеют огромнейший выбор оборудования, были придуманы тренажеры для всех участков тела, но один аспект со временем не меняется — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с ними заключается в совокупной нагрузке на большое количество мышц единовременно, иными словами, во время данной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами благоприятствуют увеличению мощности и массы, а также повышают двигательную способность.