фитнес программы: йога

Фитнес-центр Багира приглашает на курсы йоги. На данный момент известно большое количество направлений этого многогранного индийского учения, и самое популярное - хатха-йога. Это базовое древнее искусство гармонизации души и тела, содержащее в себе асаны (статичные позы), пранаямы (дыхательные техники) и упражнения на релаксацию. Его разновидностью представляется йога Айенгара, она идеальна для всех возрастов и уровней подготовки. Кроме этого, широко распространена Аштанга-виньяса-йога - она требует немалых силовых затрат и дает возможность проработать все группы мышц. Спросите совета у мастера, предупредите об имеющихся недугах, и он непременно подберет практику, которая сможет улучшить ваше самочувствие и физическую форму.