дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы занятия фитнесом не навредили вашему организму, перед началом занятий необходимо сделать фитнес-тестирование — этот метод позволит узнать, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что определяется такими факторами, как возраст, какие-либо травмы и заболевания. Во время теста специалист обычно записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был внедрен показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что наиболее важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать корректную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка рекомендуется конкретно в этом случае, но и увидеть со временем прогресс ваших занятий.